踏み台昇降ダイエット～♪

今日は休みますｗ

体調不足なんで今日は休みましたｗ

少しくらい…とも思いましたが

無理してヤル気なくなるのも…と

言い訳を付けてしまいました…

明日頑張ります！

■体重102.8kg ＋0.8kg

■体脂肪率33.0% －3.0%

筋肉増えたのか水が増えただけなのか

体脂肪率急落ですね…

まぁ…誤差というのも考えられますけど…

お久しぶりです～♪

いやぁ～まいりましたよｗ

頭痛やな腹痛やらでショコも出来ないし

体重も測ってない始末で…ｗ

全く気が抜けてるのですよ！！

昨日はショコやったんですが

更新前に寝てしまいましてｗ

では昨日今日と立て続けにｗ

■消費カロリー

12/19

ストレッチ	20分	71kcal
筋トレ	10分	59kcal
ショコ	60分	484kcal

合計消費カロリー614kcal

12/20

ストレッチ	20分	71kcal
筋トレ	10分	59kcal
ショコ	60分	486kcal

合計消費カロリー616kcal

■体重

12/19

101.6kg

12/20

102.0kg ＋0.4kg

■体脂肪率

12/19

33.0％

12/20

36.0％＋3.0%

今日の分はいろいろ食った後なので

高めに出てるんだと思います｡

ね…眠い……

さっきショコ終わりました…

2ｃｈでは寝る前にショコすると

寝つきが悪くなるという方がいらっしゃいましたが

俺は逆に眠くなります…

まぁ､体質の違いと言うことで…

■消費カロリー

ストレッチ	15分	53kcal
筋トレ	10分	59kcal
ショコ	60分	482kcal

合計消費カロリー594kcal

■体重101.2kg +0.8kg

■体脂肪率33.0% ‐2.0%

■L‐カルニチン250mg

なんともいえず…です

まぁ､痩せるといいです♪ｗ

体調悪かったです…

先日まで頭痛やらなんやらで

更新すら間々ならなかったんですが

今日昼ごろ回復しました！！

で…あれから何日たってるんだろう…

まぁ､いいことにしますかｗ

それでは久しぶりの報告ですｗ

■消費カロリー

ストレッチ	15分	52kcal
ショコ	60分	478kcal

合計消費カロリー530kcal

■体重100.4kg

■体脂肪率35.0%

■L‐カルニチン250mg

しばらく測ってないので比較は出来ませんｗ

それでは眠いのでこの辺でｗ

今日も先ほど終了♪

しんどいですけど清々しいです♪

今日は少し眠いので短めです｡

仕事が本格的に始まれば

毎日この時間帯になるんですかねぇ～

夜動くのはそれほど苦じゃないんで

大丈夫だと思います♪

■消費カロリー

ストレッチ	20分	71kcal
筋トレ	10分	59kcal
ショコ	70分	565kcal

合計消費カロリー695kcal

■体重101.8kg ＋1.2kg

■体脂肪率31.5% －3.0%

■L‐カルニチン 250mg

これは水が増えたのか､それとも筋肉増えたのか…

まぁ､どうでもいいですけどねｗ

先ほど終わりましたぁ～♪

つい先ほど終わったばかりです♪

いい汗かきましたぁ～

そのせいか眠気が来んのですねｗ

眠くなるまで適当に時間潰しますかぁ～ｗ

■消費カロリー

ストレッチ	30分	105kcal
ショコ	105分	838kcal

合計消費カロリー943kcal

■体重100.6kg ＋1.0kg

■体脂肪率34.5% －0.5%

■L‐カルニチン250mg

明日も頑張ります♪

ねむ～…

さっきまで寝てましたぁ～

眠いんですぐ終わらせます…

寝てしまっていたため､ショコはやってないです…

■体重99.6kg －0.8kg

■体脂肪率35% ＋0.5%

カルニチン飲み忘れてました…

ではおやすみです…

ひざ痛回復♪

あまり動かずにいたらすぐ治りました♪

治って早々100分ショコしましたよｗ

気が付いたら100分経ってただけですけどねｗ

すっかりリバってしまった体を

痩せさすにはかなりしんどいと思います…

ですが頑張って目標体重まで持ってきます！

■消費カロリー

ストレッチ	20分	70kcal
ショコ	100分	797kcal

合計消費カロリー867kcal

■体重100.4kg －1.4kg

■体脂肪率34.5% ＋1.5%

■L‐カルニチン250mg

なんか水分だけ抜けたような感じですね…

昨日まで動いてないから脂はぬけるはず無いです

膝痛です～

少し動かしたらまた痛くなってしまいましたｗ

明日にはよくなってるといいなぁ…

■体重101.8kg ＋0.4kg

■体脂肪率33.0% ＋1.5%

■L‐カルニチン250mg

動かない上に普通に食ってるので

増えるのは当たり前ですね…

飯の量減らして

せめてストレッチはしたほうがいいですね…

二日ぶりです～

一昨日は寝てしまい

昨日は頭痛で寝込んでましたｗ

そして今日は膝痛いですｗ

もう寒くなるといい事ない？ですねｗ

なので報告だけでですｗ

■消費カロリー

12/2

ストレッチ	15分	52kcal
筋トレ	10分	58kcal
ショコ	60分	477kcal

合計消費カロリー587kcal

12/4

ストレッチ	15分	53kcal
筋トレ	10分	59kcal
ショコ	20分	161kcal

合計消費カロリー273kcal

■体重

12/2 100.2kg ±0kg

12/3 101.2kg ＋1.0kg

12/4 101.4kg ＋0.2kg

■体脂肪率

12/2 35.0％＋2.0%

12/3 33.0％－2.0%

12/4 31.5% －1.5%

■L‐カルニチン

12/2 250mg

12/3 0mg

12/4 250mg

っと…

多分こんな感じだと思います

メモってるわけじゃないんで

正確じゃないんですが

恐らくこんな感じかと…

でも､俺確実に太ってますね…