踏み台昇降ダイエット～♪ http://0813.blog.shinobi.jp/ 踏み台昇降とわずかな食事制限で目標体重まで落とそうと考えてる甘ちゃんがつける日記ですｗｗ ja 2006-12-21T22:51:03+09:00 http://0813.blog.shinobi.jp/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88/%E4%BB%8A%E6%97%A5%E3%81%AF%E4%BC%91%E3%81%BF%E3%81%BE%E3%81%99%EF%BD%97 今日は休みますｗ 体調不足なんで今日は休みましたｗ 少しくらい…とも思いましたが 無理してヤル気なくなるのも…と 言い訳を付けてしまいました… 明日頑張ります！ ■体重102.8kg  ＋0.8kg ■体脂肪率33.0%  －3.0% 筋肉増... 体調不足なんで今日は休みましたｗ

少しくらい…とも思いましたが

無理してヤル気なくなるのも…と

言い訳を付けてしまいました…

明日頑張ります！

■体重102.8kg  ＋0.8kg

■体脂肪率33.0%  －3.0%

筋肉増えたのか水が増えただけなのか

体脂肪率急落ですね…

まぁ…誤差というのも考えられますけど…

]]> ダイエット 2006-12-21T22:51:03+09:00 Ave NINJA BLOG Ave http://0813.blog.shinobi.jp/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88/%E3%81%8A%E4%B9%85%E3%81%97%E3%81%B6%E3%82%8A%E3%81%A7%E3%81%99%EF%BD%9E%E2%99%AA お久しぶりです～♪ いやぁ～まいりましたよｗ 頭痛やな腹痛やらでショコも出来ないし 体重も測ってない始末で…ｗ 全く気が抜けてるのですよ！！ 昨日はショコやったんですが 更新前に寝てしまいましてｗ では昨日今日と立て続けにｗ ■消費カロリー 12/19 ... いやぁ～まいりましたよｗ

頭痛やな腹痛やらでショコも出来ないし

体重も測ってない始末で…ｗ

全く気が抜けてるのですよ！！

昨日はショコやったんですが

更新前に寝てしまいましてｗ

では昨日今日と立て続けにｗ

■消費カロリー

12/19

ストレッチ 20分 71kcal
筋トレ 10分 59kcal
ショコ 60分 484kcal

合計消費カロリー614kcal

12/20

ストレッチ 20分 71kcal
筋トレ 10分 59kcal
ショコ 60分 486kcal

合計消費カロリー616kcal

■体重

12/19

101.6kg

12/20

102.0kg  ＋0.4kg

■体脂肪率

12/19

33.0％

12/20

36.0％  ＋3.0%

今日の分はいろいろ食った後なので

高めに出てるんだと思います｡

]]> ダイエット 2006-12-20T23:57:14+09:00 Ave NINJA BLOG Ave http://0813.blog.shinobi.jp/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88/%E3%81%AD%E2%80%A6%E7%9C%A0%E3%81%84%E2%80%A6%E2%80%A6_120 ね…眠い…… さっきショコ終わりました… 2ｃｈでは寝る前にショコすると 寝つきが悪くなるという方がいらっしゃいましたが 俺は逆に眠くなります… まぁ､体質の違いと言うことで… ■消費カロリー ストレ... さっきショコ終わりました…

2ｃｈでは寝る前にショコすると

寝つきが悪くなるという方がいらっしゃいましたが

俺は逆に眠くなります…

まぁ､体質の違いと言うことで…

■消費カロリー
ストレッチ 15分 53kcal
筋トレ 10分 59kcal
ショコ 60分 482kcal

合計消費カロリー594kcal

■体重101.2kg  +0.8kg

■体脂肪率33.0%   ‐2.0%

■L‐カルニチン250mg

なんともいえず…です

まぁ､痩せるといいです♪ｗ

]]> ダイエット 2006-12-15T00:10:49+09:00 Ave NINJA BLOG Ave http://0813.blog.shinobi.jp/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88/%E4%BD%93%E8%AA%BF%E6%82%AA%E3%81%8B%E3%81%A3%E3%81%9F%E3%81%A7%E3%81%99%E2%80%A6 体調悪かったです… 先日まで頭痛やらなんやらで 更新すら間々ならなかったんですが 今日昼ごろ回復しました！！ で…あれから何日たってるんだろう… まぁ､いいことにしますかｗ それでは久しぶりの報告ですｗ ■消費カロリー ... 先日まで頭痛やらなんやらで

更新すら間々ならなかったんですが

今日昼ごろ回復しました！！

で…あれから何日たってるんだろう…

まぁ､いいことにしますかｗ

それでは久しぶりの報告ですｗ

■消費カロリー

ストレッチ

15分

52kcal

ショコ

60分

478kcal

合計消費カロリー530kcal

■体重100.4kg

■体脂肪率35.0%

■L‐カルニチン250mg

しばらく測ってないので比較は出来ませんｗ

それでは眠いのでこの辺でｗ

]]> ダイエット 2006-12-14T00:08:36+09:00 Ave NINJA BLOG Ave http://0813.blog.shinobi.jp/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88/%E4%BB%8A%E6%97%A5%E3%82%82%E5%85%88%E3%81%BB%E3%81%A9%E7%B5%82%E4%BA%86%E2%99%AA 今日も先ほど終了♪ しんどいですけど清々しいです♪ 今日は少し眠いので短めです｡ 仕事が本格的に始まれば 毎日この時間帯になるんですかねぇ～ 夜動くのはそれほど苦じゃないんで 大丈夫だと思います♪ ■消費カロリー ストレッチ ... しんどいですけど清々しいです♪

今日は少し眠いので短めです｡

仕事が本格的に始まれば

毎日この時間帯になるんですかねぇ～

夜動くのはそれほど苦じゃないんで

大丈夫だと思います♪

■消費カロリー
ストレッチ 20分 71kcal
筋トレ 10分 59kcal
ショコ 70分 565kcal

合計消費カロリー695kcal

■体重101.8kg  ＋1.2kg

■体脂肪率31.5%  －3.0%

■L‐カルニチン  250mg

これは水が増えたのか､それとも筋肉増えたのか…

まぁ､どうでもいいですけどねｗ

]]> ダイエット 2006-12-10T00:22:56+09:00 Ave NINJA BLOG Ave http://0813.blog.shinobi.jp/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88/%E5%85%88%E3%81%BB%E3%81%A9%E7%B5%82%E3%82%8F%E3%82%8A%E3%81%BE%E3%81%97%E3%81%9F%E3%81%81%EF%BD%9E%E2%99%AA 先ほど終わりましたぁ～♪ つい先ほど終わったばかりです♪ いい汗かきましたぁ～ そのせいか眠気が来んのですねｗ 眠くなるまで適当に時間潰しますかぁ～ｗ ■消費カロリー ストレッチ 30分 105kcal ... つい先ほど終わったばかりです♪

いい汗かきましたぁ～

そのせいか眠気が来んのですねｗ

眠くなるまで適当に時間潰しますかぁ～ｗ

■消費カロリー
ストレッチ 30分 105kcal
ショコ 105分 838kcal

合計消費カロリー943kcal

■体重100.6kg  ＋1.0kg

■体脂肪率34.5%  －0.5%

■L‐カルニチン250mg

明日も頑張ります♪

]]> ダイエット 2006-12-09T00:42:53+09:00 Ave NINJA BLOG Ave http://0813.blog.shinobi.jp/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88/%E3%81%AD%E3%82%80%EF%BD%9E%E2%80%A6 ねむ～… さっきまで寝てましたぁ～ 眠いんですぐ終わらせます… 寝てしまっていたため､ショコはやってないです… ■体重99.6kg  －0.8kg ■体脂肪率35%  ＋0.5% カルニチン飲み忘れてました… ではおやすみです&hell... さっきまで寝てましたぁ～

眠いんですぐ終わらせます…

寝てしまっていたため､ショコはやってないです…

■体重99.6kg  －0.8kg

■体脂肪率35%  ＋0.5%

カルニチン飲み忘れてました…

ではおやすみです…

]]> ダイエット 2006-12-08T00:02:31+09:00 Ave NINJA BLOG Ave http://0813.blog.shinobi.jp/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88/%E3%81%B2%E3%81%96%E7%97%9B%E5%9B%9E%E5%BE%A9%E2%99%AA ひざ痛回復♪ あまり動かずにいたらすぐ治りました♪ 治って早々100分ショコしましたよｗ 気が付いたら100分経ってただけですけどねｗ すっかりリバってしまった体を 痩せさすにはかなりしんどいと思います… ですが頑張って目標体重まで持ってきます！ ■消費カロリー ... あまり動かずにいたらすぐ治りました♪

治って早々100分ショコしましたよｗ

気が付いたら100分経ってただけですけどねｗ

すっかりリバってしまった体を

痩せさすにはかなりしんどいと思います…

ですが頑張って目標体重まで持ってきます！

■消費カロリー

ストレッチ

20分

70kcal

ショコ

100分

797kcal

合計消費カロリー867kcal

■体重100.4kg  －1.4kg

■体脂肪率34.5%  ＋1.5%

■L‐カルニチン250mg

なんか水分だけ抜けたような感じですね…

昨日まで動いてないから脂はぬけるはず無いです

]]> ダイエット 2006-12-07T00:11:00+09:00 Ave NINJA BLOG Ave http://0813.blog.shinobi.jp/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88/%E8%86%9D%E7%97%9B%E3%81%A7%E3%81%99%EF%BD%9E 膝痛です～ 少し動かしたらまた痛くなってしまいましたｗ 明日にはよくなってるといいなぁ… ■体重101.8kg  ＋0.4kg ■体脂肪率33.0%  ＋1.5% ■L‐カルニチン250mg 動かない上に普通に食ってるので 増えるのは当たり前ですね… ... 少し動かしたらまた痛くなってしまいましたｗ

明日にはよくなってるといいなぁ…

■体重101.8kg  ＋0.4kg

■体脂肪率33.0%  ＋1.5%

■L‐カルニチン250mg

動かない上に普通に食ってるので

増えるのは当たり前ですね…

飯の量減らして

せめてストレッチはしたほうがいいですね…

]]> ダイエット 2006-12-05T23:28:25+09:00 Ave NINJA BLOG Ave http://0813.blog.shinobi.jp/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88/%E4%BA%8C%E6%97%A5%E3%81%B6%E3%82%8A%E3%81%A7%E3%81%99%EF%BD%9E 二日ぶりです～ 一昨日は寝てしまい 昨日は頭痛で寝込んでましたｗ そして今日は膝痛いですｗ もう寒くなるといい事ない？ですねｗ なので報告だけでですｗ ■消費カロリー 12/2 ストレッチ 15分 ... 一昨日は寝てしまい

昨日は頭痛で寝込んでましたｗ

そして今日は膝痛いですｗ

もう寒くなるといい事ない？ですねｗ

なので報告だけでですｗ

■消費カロリー

12/2

ストレッチ 15分 52kcal
筋トレ 10分 58kcal
ショコ 60分 477kcal

合計消費カロリー587kcal

12/4

ストレッチ 15分 53kcal
筋トレ 10分 59kcal
ショコ 20分 161kcal

合計消費カロリー273kcal

 ■体重

12/2  100.2kg  ±0kg

12/3  101.2kg  ＋1.0kg

12/4  101.4kg  ＋0.2kg

■体脂肪率

12/2  35.0％  ＋2.0%

12/3  33.0％  －2.0%

12/4  31.5%  －1.5%

■L‐カルニチン

12/2  250mg

12/3  0mg

12/4  250mg

っと…

多分こんな感じだと思います

メモってるわけじゃないんで

正確じゃないんですが

恐らくこんな感じかと…

でも､俺確実に太ってますね…

]]> ダイエット 2006-12-04T21:48:50+09:00 Ave NINJA BLOG Ave