プロフィール
ＨＮ：
Ave
年齢：
38
性別：
男性
誕生日：
1986/08/13
自己紹介：
岩手に住んでるでぶちんですｗ
目標は
体重75kg
体脂肪率9％
まだまだ目標には遠いけど
とにかく長い目で見てくれればと思います｡
目標は
体重75kg
体脂肪率9％
まだまだ目標には遠いけど
とにかく長い目で見てくれればと思います｡
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一昨日は寝てしまい
昨日は頭痛で寝込んでましたｗ
そして今日は膝痛いですｗ
もう寒くなるといい事ない？ですねｗ
なので報告だけでですｗ
■消費カロリー
12/2
| ストレッチ | 15分 | 52kcal |
| 筋トレ | 10分 | 58kcal |
| ショコ | 60分 | 477kcal |
合計消費カロリー587kcal
12/4
| ストレッチ | 15分 | 53kcal |
| 筋トレ | 10分 | 59kcal |
| ショコ | 20分 | 161kcal |
合計消費カロリー273kcal
■体重
12/2 100.2kg ±0kg
12/3 101.2kg ＋1.0kg
12/4 101.4kg ＋0.2kg
■体脂肪率
12/2 35.0％ ＋2.0%
12/3 33.0％ －2.0%
12/4 31.5% －1.5%
■L‐カルニチン
12/2 250mg
12/3 0mg
12/4 250mg
っと…
多分こんな感じだと思います
メモってるわけじゃないんで
正確じゃないんですが
恐らくこんな感じかと…
でも､俺確実に太ってますね…
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