プロフィール
ＨＮ：
Ave
年齢：
38
性別：
男性
誕生日：
1986/08/13
自己紹介：
岩手に住んでるでぶちんですｗ
目標は
体重75kg
体脂肪率9％
まだまだ目標には遠いけど
とにかく長い目で見てくれればと思います｡
目標は
体重75kg
体脂肪率9％
まだまだ目標には遠いけど
とにかく長い目で見てくれればと思います｡
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今日はやたら眠いんでちゃちゃっと終わらせます｡
昨日するって言ったプロテインの説明も後で…
■運動時間
踏み台昇降
夜に一時間､昼に40分 計1時間40分
773kcal
筋トレ
夜昇降後に5分､昼昇降前に5分､昇降後に5分
85kcal
ストレッチ
夜と昼とともに昇降後10分ずつ
68kcal
合計消費カロリー：926kcal
■体重：97.5kg ＋0.2kg
■体脂肪率：24% ±0%
あれだけ動いたの嘘みたい…
明日成果でてくるさ…
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