プロフィール
ＨＮ：
Ave
年齢：
38
性別：
男性
誕生日：
1986/08/13
自己紹介：
岩手に住んでるでぶちんですｗ
目標は
体重75kg
体脂肪率9％
まだまだ目標には遠いけど
とにかく長い目で見てくれればと思います｡
目標は
体重75kg
体脂肪率9％
まだまだ目標には遠いけど
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ヤベェ…
増えた…
体脂肪率格段に増えた…
食間二回､寝る前に一回､計三回飲んでたんだけど､
多分それだと
消費＜摂取
になってたんだと思う…
さっきそれ計算したら､
一回あたり171.8kcal
三回だから515.4kcal
って…明らかにオーバー気味ですね…
意外に高カロリーでいらっしゃる…
なのでこれからは一回にします…
それで経過を見るということで…
■運動時間
|
踏み台昇降 |
昼一時間 |
463kcal |
|
筋トレ |
昇降前10分 |
56kcal |
|
ストレッチ |
昇降後10分 |
34kcal |
総合消費カロリー553kcal
■体重：97.2kg －0.3kg
■体脂肪率：26% ＋2.0%
この脂の増え方は尋常じゃないね…
脂減らしたい…
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