プロフィール
ＨＮ：
Ave
年齢：
38
性別：
男性
誕生日：
1986/08/13
自己紹介：
岩手に住んでるでぶちんですｗ
目標は
体重75kg
体脂肪率9％
まだまだ目標には遠いけど
とにかく長い目で見てくれればと思います｡
目標は
体重75kg
体脂肪率9％
まだまだ目標には遠いけど
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岩手ではもう秋で、朝晩は冷えてきてるんですよ…
そのせいか朝起きれなくなってきて…
朝早く起きれば昇降も出来るし
時間も有意義に過ごせるんだけど…
どうも体が慣れなくて…
朝すっきり起きれる方法ってあるんですかね？
知ってる人居たら教えて…
何をするわけでもないけど
寝坊はしたくないっす…
■運動時間
|
種目 |
時間 |
消費カロリー |
|
踏み台昇降 |
1時間 |
464kcal |
|
筋トレ |
昇降前に10分 |
56kcal |
|
ストレッチ |
昇降前後に各10分 |
68kcal |
合計消費カロリー588kcal
■体重 97.4kg ＋1.0kg
■体脂肪率 28.0% －1.5%
減った分の水が戻ったって感じかな？
けど脂も少し付いたみたい…
これは減らさにゃならんな…
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Re:無題
嘘かまことか…
これは麗さんしか知らないですね…
嘘ということが嘘であってくれ…
って書いて混乱してきた…
これは麗さんしか知らないですね…
嘘ということが嘘であってくれ…
って書いて混乱してきた…