プロフィール
ＨＮ：
Ave
年齢：
38
性別：
男性
誕生日：
1986/08/13
自己紹介：
岩手に住んでるでぶちんですｗ
目標は
体重75kg
体脂肪率9％
まだまだ目標には遠いけど
とにかく長い目で見てくれればと思います｡
目標は
体重75kg
体脂肪率9％
まだまだ目標には遠いけど
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なんか久しぶりに体調よさげですよ｡
頭痛の気配すらないし
快腸だしｗ
糞詰まりも少しよくなった感じｗ
飯食いながら見てる人いたらごめん
とにかく体調がいいのですよ｡
といっても何をするわけでもなかった自分が恨めしい…
あ､でもプロテインは買ってきましたよ｡
詳しくは後ほど説明しますか｡
ここに書いている分類で言うと
「ソイプロテイン」というヤツで
食間と寝る前に飲むといいものらしく
買ってきたのが中途半端な時間だったんで
まだ飲んでないんですよ｡
明日にでも書きますんでよろです｡
さて､いつものヤツ行きますか！！
■運動時間 踏み台昇降 1時間
筋トレ （昇降の前後あわせて） 10分
ストレッチ （昇降後） 10分
合計消費エネルギー553kcal
■体重：97.3kg －1.1kg
■体脂肪率：24% +3.0%
最近乱高下している体脂肪率…
実際の値は低いほうなのか高いほうなのか…
水分量測らないとダメっぽいですね…
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