プロフィール
ＨＮ：
Ave
年齢：
38
性別：
男性
誕生日：
1986/08/13
自己紹介：
岩手に住んでるでぶちんですｗ
目標は
体重75kg
体脂肪率9％
まだまだ目標には遠いけど
とにかく長い目で見てくれればと思います｡
目標は
体重75kg
体脂肪率9％
まだまだ目標には遠いけど
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今日はなんも無かったなぁ～
面白いこともネタになるような事なかったし…
あ！！
書くの忘れてた…
時々右足首が痛むんだよね…
これってやりすぎなのかな？
それとも俺が弱いのか…
皮膚は弱いけど関節も弱いのかな…
まぁ､この体重だから
膝も足首も悪くなるか…
そんな事からもダイエットの必要性を再認識したAveでした｡
■運動時間
|
種目 |
時間 |
消費カロリー |
|
踏み台昇降 |
50分 |
384kcal |
|
筋トレ |
昇降前に10分 |
56kcal |
|
ストレッチ |
昇降前後に各10分 |
67kcal |
合計消費カロリー507kcal
■体重 96.9kg －0.1kg
■体脂肪率 24.5% －0.5%
3日ぶりに両方減ったね～
それと体重が96kg台になった～！！
これは嬉しいね♪
このまま減ってくといいなぁ～
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