目標は
体重75kg
体脂肪率9％
まだまだ目標には遠いけど
とにかく長い目で見てくれればと思います｡
| 10 | 2024/11 | 12 |
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体調不足なんで今日は休みましたｗ
少しくらい…とも思いましたが
無理してヤル気なくなるのも…と
言い訳を付けてしまいました…
明日頑張ります！
■体重102.8kg ＋0.8kg
■体脂肪率33.0% －3.0%
筋肉増えたのか水が増えただけなのか
体脂肪率急落ですね…
まぁ…誤差というのも考えられますけど…
いやぁ～まいりましたよｗ
頭痛やな腹痛やらでショコも出来ないし
体重も測ってない始末で…ｗ
全く気が抜けてるのですよ！！
昨日はショコやったんですが
更新前に寝てしまいましてｗ
では昨日今日と立て続けにｗ
■消費カロリー
12/19
| ストレッチ | 20分 | 71kcal |
| 筋トレ | 10分 | 59kcal |
| ショコ | 60分 | 484kcal |
合計消費カロリー614kcal
12/20
| ストレッチ | 20分 | 71kcal |
| 筋トレ | 10分 | 59kcal |
| ショコ | 60分 | 486kcal |
合計消費カロリー616kcal
■体重
12/19
101.6kg
12/20
102.0kg ＋0.4kg
■体脂肪率
12/19
33.0％
12/20
36.0％ ＋3.0%
今日の分はいろいろ食った後なので
高めに出てるんだと思います｡
さっきショコ終わりました…
2ｃｈでは寝る前にショコすると
寝つきが悪くなるという方がいらっしゃいましたが
俺は逆に眠くなります…
まぁ､体質の違いと言うことで…
■消費カロリー
| ストレッチ | 15分 | 53kcal |
| 筋トレ | 10分 | 59kcal |
| ショコ | 60分 | 482kcal |
合計消費カロリー594kcal
■体重101.2kg +0.8kg
■体脂肪率33.0% ‐2.0%
■L‐カルニチン250mg
なんともいえず…です
まぁ､痩せるといいです♪ｗ
先日まで頭痛やらなんやらで
更新すら間々ならなかったんですが
今日昼ごろ回復しました！！
で…あれから何日たってるんだろう…
まぁ､いいことにしますかｗ
それでは久しぶりの報告ですｗ
■消費カロリー
|
ストレッチ |
15分 |
52kcal |
|
ショコ |
60分 |
478kcal |
合計消費カロリー530kcal
■体重100.4kg
■体脂肪率35.0%
■L‐カルニチン250mg
しばらく測ってないので比較は出来ませんｗ
それでは眠いのでこの辺でｗ
しんどいですけど清々しいです♪
今日は少し眠いので短めです｡
仕事が本格的に始まれば
毎日この時間帯になるんですかねぇ～
夜動くのはそれほど苦じゃないんで
大丈夫だと思います♪
■消費カロリー
| ストレッチ | 20分 | 71kcal |
| 筋トレ | 10分 | 59kcal |
| ショコ | 70分 | 565kcal |
合計消費カロリー695kcal
■体重101.8kg ＋1.2kg
■体脂肪率31.5% －3.0%
■L‐カルニチン 250mg
これは水が増えたのか､それとも筋肉増えたのか…
まぁ､どうでもいいですけどねｗ