先ほど終わりましたぁ～♪

つい先ほど終わったばかりです♪

いい汗かきましたぁ～

そのせいか眠気が来んのですねｗ

眠くなるまで適当に時間潰しますかぁ～ｗ

■消費カロリー

ストレッチ	30分	105kcal
ショコ	105分	838kcal

合計消費カロリー943kcal

■体重100.6kg  ＋1.0kg

■体脂肪率34.5%  －0.5%

■L‐カルニチン250mg

明日も頑張ります♪

ねむ～…

さっきまで寝てましたぁ～

眠いんですぐ終わらせます…

寝てしまっていたため､ショコはやってないです…

■体重99.6kg  －0.8kg

■体脂肪率35%  ＋0.5%

カルニチン飲み忘れてました…

ではおやすみです…

ひざ痛回復♪

あまり動かずにいたらすぐ治りました♪

治って早々100分ショコしましたよｗ

気が付いたら100分経ってただけですけどねｗ

すっかりリバってしまった体を

痩せさすにはかなりしんどいと思います…

ですが頑張って目標体重まで持ってきます！

■消費カロリー

ストレッチ	20分	70kcal
ショコ	100分	797kcal

合計消費カロリー867kcal

■体重100.4kg  －1.4kg

■体脂肪率34.5%  ＋1.5%

■L‐カルニチン250mg

なんか水分だけ抜けたような感じですね…

昨日まで動いてないから脂はぬけるはず無いです

膝痛です～

少し動かしたらまた痛くなってしまいましたｗ

明日にはよくなってるといいなぁ…

■体重101.8kg  ＋0.4kg

■体脂肪率33.0%  ＋1.5%

■L‐カルニチン250mg

動かない上に普通に食ってるので

増えるのは当たり前ですね…

飯の量減らして

せめてストレッチはしたほうがいいですね…

二日ぶりです～

一昨日は寝てしまい

昨日は頭痛で寝込んでましたｗ

そして今日は膝痛いですｗ

もう寒くなるといい事ない？ですねｗ

なので報告だけでですｗ

■消費カロリー

12/2

ストレッチ	15分	52kcal
筋トレ	10分	58kcal
ショコ	60分	477kcal

合計消費カロリー587kcal

12/4

ストレッチ	15分	53kcal
筋トレ	10分	59kcal
ショコ	20分	161kcal

合計消費カロリー273kcal

 ■体重

12/2  100.2kg  ±0kg

12/3  101.2kg  ＋1.0kg

12/4  101.4kg  ＋0.2kg

■体脂肪率

12/2  35.0％  ＋2.0%

12/3  33.0％  －2.0%

12/4  31.5%  －1.5%

■L‐カルニチン

12/2  250mg

12/3  0mg

12/4  250mg

っと…

多分こんな感じだと思います

メモってるわけじゃないんで

正確じゃないんですが

恐らくこんな感じかと…

でも､俺確実に太ってますね…