目標は
体重75kg
体脂肪率9％
まだまだ目標には遠いけど
とにかく長い目で見てくれればと思います｡
| 10 | 2024/11 | 12 |
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大分飲んで､かなり食って､
明日体重計乗るの少し怖いですｗ
何なら食うなって話なんですけどねｗ
今日は10月にあった弟と母親の誕生日祝いと､
弟の合格祝いを兼ねてこんな時期にやりましたｗ
そして今日はショコって無いですｗ
もうダメだぁ～ｗｗ
と言うわけで体重と体脂肪率です｡
■体重100.2kg －0.8kg
■体脂肪率33.0% －1.0%
■L‐カルニチン250mg
減りましたぁ～
そして明日は増える予定ｗ
明日ショコ頑張ります！！
朝ショコると
一日中いい気分で過ごせる気がしますね｡
なんとなく清々しい気分にもなれますし♪
まともに仕事入ると
朝早くにしか出来なくなるんで
少しでも体慣らしておきたいですね～
■消費カロリー
|
ストレッチ |
15分 |
53kcal |
|
筋トレ |
10分 |
58kcal |
|
ショコ |
60分 |
481kcal |
合計消費カロリー592kcal
■体重101.kg －0.4kg
■体脂肪率34% ±0%
■L‐カルニチン250mg
すっかりリバってしまったこの体…
早く何とかせねば…
もうやる気が出ず
家でぐーたらしてるAveですｗ
昨日今日とヤル気しねぇです…
動く気が全く起きない…
2chに晒そっかな…
また食いつくとも限らんし…
明日は早起きしてショコしてみます｡
■体重101.4kg ＋0.4kg
■体脂肪率34% ＋1.0%
■L‐カルニチン250mg
着実にリバってます…
あぁ～更にモチが下がってく…
眠いんで少しだけ…
今日はヤル気が続かず
いつもより短いです…
■消費カロリー
|
ストレッチ |
15分 |
53kcal |
|
ショコ |
45分 |
361kcal |
合計消費カロリー414kcal
■体重101.0kg －0.4kg
■体脂肪率33.0% ＋3.5%
■L‐カルニチン500mg
多分昨日今日と誤差じゃないかと…
それとも酷くむくんでただけ？
わかんねぇ…
すっかり忘れていました…
体重も測ってませんし
ショコもしてないです…
でも筋トレはしましたよ～
おかげで上半身がが筋肉痛です…
今日は一通りやりました！
ついさっき(23:40)終わったんで
かなりだるいです～
■消費カロリー
|
ストレッチ |
15分 |
53kcal |
|
筋トレ |
15分 |
88kcal |
|
ショコ |
60分 |
483kcal |
合計消費カロリー624kcal
■体重101.4kg ＋1.0kg
■体脂肪率29.5% －2.5%
■L‐カルニチン750mg
多分むくんでると思います｡
明日になれば体重へって体脂肪率増えてるかな？
それとも誤差？
まぁ､推測で話するのはよくないですけどね｡
ですが体重測ってないんで
カロリーとか全くわかんないんですよねｗ