目標は
体重75kg
体脂肪率9％
まだまだ目標には遠いけど
とにかく長い目で見てくれればと思います｡
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機能ショコったと言っておいて
消費カロリー書き込んでませんでしたねｗ
いくら眠いからってそれは無いだろって感じですｗ
まぁ､あまり見てないと思いますけどｗ
そして今日は胸焼けが酷いのでおやすみです｡
何でだろうなー…胃薬でも飲んで寝よ…
■消費カロリー
11月22日
|
ストレッチ |
15分 |
52kcal |
|
踏み台昇降 |
90分 |
713kcal |
合計消費カロリー765kcal
■体重100.4kg ＋0.6kg
■体脂肪率32.0% －2.0%
■L‐カルニチン375mg
なんか忙しい増減ですね…
単純に右肩下がりとはいかないもんですかね～
二日ぶりにやりましたよ～
疲れました～
足が重たいです～
そして眠いです～
今日は食べすぎたのもあって少し頑張りました！
■体重99.8kg －0.2kg
■体脂肪率34% ＋2%
■L‐カルニチン750mg
これは…誤差ですかね？
まぁ､少し体重減ってるんで良しとしますか！
体脂肪率は誤差が大きいらしいんでね｡
ストレッチはしたんですが
あまり動いてないんで
書きませんｗ
となると
二日連続でサボってしまったことになるんですよね～
最近またモチベーション下がって来てるんですよね…
■体重100.0kg －0.6kg
■体脂肪率32.0% －1.5%
■L‐カルニチン375mg
体重は下がってきてます
これはカルニチンの効果ですかね？
これに運動プラスしたら更に減りやすくなるんでしょうかね？
全く動く気がせず
ぐーたら過ごしてました…
あ～これじゃダメだ…
わかってても動かない自分が…
明日は動く！
そのつもりで今日は早く寝ます｡
■体重100.6kg －0.4kg
■体脂肪率33.5% ±0%
■L‐カルニチン 375mg
これも誤差ですかね～ｗ
地道に減ってるといいです♪
なんか今日のショコはやたら疲れました…
体が重いです…
腕も足も重たいです…
なので短めに…
■消費カロリー
|
ストレッチ |
15分 |
53kcal |
|
ショコ |
70分 |
561kcal |
合計消費カロリー614kcal
■体重101.0kg －0.4kg
■体脂肪率33.5% －0.5%
■L‐カルニチン750mg
どっちも減ってました～
これも誤差でしょうけどね～ｗ