目標は
体重75kg
体脂肪率9％
まだまだ目標には遠いけど
とにかく長い目で見てくれればと思います｡
| 08 | 2024/09 | 10 |
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晩飯をヤバいくらい食いすぎて
昇降できないくらいです…
マジでヤバいですよ…
これで昨日頑張ったのがパーになっただけでなく
それを更に上回る威力でした…
明日頑張らないと…
■体重101.4kg ＋1.2kg
■体脂肪率34.0% ＋1.0%
■L‐カルニチン摂取量375mg
さっき計ったので誤差はあるとしても
これはありすぎでないかと…
地道に頑張るしかないですね…
気が付いたらもう日付変わってた…
東京タワー見ながら昇降してました～
二時間半って結構短いのね…
実質昇降したのは2時間10分なんですけどね｡
■消費カロリー
|
ストレッチ |
15分 |
52kcal |
|
踏み台昇降 |
130分 |
1034kcal |
合計消費カロリー1086kcal
■体重100.2kg －0.4kg
■体脂肪率33.0% ±0%
■L‐カルニチン摂取量625mg
体重は晩飯の前に測ったんで
恐らく誤差は少ないかと思います｡
なんとなくですがカルニチン取ってから
スタミナが付いたような気がします｡
気のせいかもしれないですけどね～♪ｗ
今日はサボってしまいました…
前みたいにサボり癖が付かないように明日頑張ります！
数日前まではただ口先だけだったんで
あぁなるのはもういやですね…
とにかく頑張ります！！
■体重100.6kg －0.2kg
■体脂肪率33.0% ＋3.0%
■L‐カルニチン摂取量375mg
測るのが遅かったんであまり正確じゃないと思います…
晩飯前に測ってればどんな値だったのか…
まぁ､細かいこと気にしても仕方ないんで
明日頑張ります！！
今日あたりからしし座流星群たくさん見られるらしいです｡
明日が最も多いらしいですが
岩手は曇るみたいなんでこれから見てきます♪
願掛けしまくってきます！ｗ
広告で安く売ってたんで､
前から気になってたのもあって買ってみました♪
どんな成果が出るのかわかりませんが
しばらく続けてみます♪
■消費カロリー
|
ストレッチ |
15分 |
52kcal |
|
サーキットトレーニング |
8分 |
|
|
筋トレ（上半身） |
10分 |
58kcal |
|
踏み台昇降 |
60分 |
480kcal |
合計消費カロリー590kcal
■体重100.8kg ＋0.2kg
■体脂肪率30.0% －4.0%
■L‐カルニチン摂取量 375mg
使ってみての感想と言う感想は無いですが
そのうち効果が目に見えてくることを信じて
しばらく飲んでみます｡
なると思ってました…
ふくらはぎの筋肉痛…
朝階段を下りたら痛みが走りまして…
一応ストレッチはしてました｡
■体重100.6kg +0.7kg
■体脂肪率34.0% +1.0%
あぁ…
増えてる…
一喜一憂するのはよくないけど､
でも二日前と比べて体重は同じでも体脂肪率がヤバいし…
遅く測ったから誤差って言ういいわけも
厳しくなってきました…