目標は
体重75kg
体脂肪率9％
まだまだ目標には遠いけど
とにかく長い目で見てくれればと思います｡
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今日はとりあえず20分出来ました｡
その少し前から痛み出してきたんですが､
とりあえずキリのいい時間までと思って
頑張りました♪
完全によくなるまで休んだほうが良いのか､
それとも多少無理してでも毎日やるべきか…
どっちなんだろう…
■運動時間
|
種目 |
時間 |
消費カロリー |
|
踏み台昇降 |
20分 |
157kcal |
|
筋トレ |
15分 |
86kcal |
|
ストレッチ |
15分 |
51kcal |
合計消費カロリー294kcal
■体重98.5kg ＋0.5kg
■体脂肪率34.0% ±0%
膝に負担かけないストレッチとか､もっとやろう…
今日昇降を始めてすぐ
右足の膝に痛みが…
10分続けましたが､もうギブでした…
明日にはよくなってるといいですね…
■体重98.0kg ＋0.3kg
■体脂肪率34.0% ＋2.0%
測るのが遅かったため高めだと思います…
明日は早く測ろう…
久しぶりにズドンと凹んでしまいましたが
回復しました♪
筋肉の超回復みたいに
精神も強くなればいいのに…
明日から再開します♪
一応今日の体重と体脂肪率は載せますね
■体重97.7kg
■体脂肪率32.0%
ヤケ酒ヤケ食いしたのにあまり増えてないですね♪
明日からまたよろしくお願いします♪
精神的にしんどいんで…
しばらく無理かもです…
早く立ち直って復帰しますので
よろしくお願いします…
昨日は更新忘れてた上に､
踏み台昇降､そして､体重測定まで忘れてましたｗ
ダメっすね～ｗ
そして今日も踏み台昇降やってませんｗ
一昨日､昨日と､酒飲みましたｗ
痩せる気が感じれれんのですよｗ
なんかですね、ストレスっぽいですｗ
溜まってないと思っても意外とストレス溜まってましたｗ
最近だるけと疲労感が抜けないし､頭も痛いしで
不調続きだったんですよ
まぁ､万事解決？と言うことでｗ
■体重98.0kg
■体脂肪率32.0%
昨日測ってないんで比べようありませんｗ
しかし…太ったｗ