目標は
体重75kg
体脂肪率9%
まだまだ目標には遠いけど
とにかく長い目で見てくれればと思います。
10 | 2024/11 | 12 |
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体調不足なんで今日は休みましたw
少しくらい…とも思いましたが
無理してヤル気なくなるのも…と
言い訳を付けてしまいました…
明日頑張ります!
■体重102.8kg +0.8kg
■体脂肪率33.0% -3.0%
筋肉増えたのか水が増えただけなのか
体脂肪率急落ですね…
まぁ…誤差というのも考えられますけど…
いやぁ~まいりましたよw
頭痛やな腹痛やらでショコも出来ないし
体重も測ってない始末で…w
全く気が抜けてるのですよ!!
昨日はショコやったんですが
更新前に寝てしまいましてw
では昨日今日と立て続けにw
■消費カロリー
12/19
ストレッチ | 20分 | 71kcal |
筋トレ | 10分 | 59kcal |
ショコ | 60分 | 484kcal |
合計消費カロリー614kcal
12/20
ストレッチ | 20分 | 71kcal |
筋トレ | 10分 | 59kcal |
ショコ | 60分 | 486kcal |
合計消費カロリー616kcal
■体重
12/19
101.6kg
12/20
102.0kg +0.4kg
■体脂肪率
12/19
33.0%
12/20
36.0% +3.0%
今日の分はいろいろ食った後なので
高めに出てるんだと思います。
さっきショコ終わりました…
2chでは寝る前にショコすると
寝つきが悪くなるという方がいらっしゃいましたが
俺は逆に眠くなります…
まぁ、体質の違いと言うことで…
■消費カロリー
ストレッチ | 15分 | 53kcal |
筋トレ | 10分 | 59kcal |
ショコ | 60分 | 482kcal |
合計消費カロリー594kcal
■体重101.2kg +0.8kg
■体脂肪率33.0% ‐2.0%
■L‐カルニチン250mg
なんともいえず…です
まぁ、痩せるといいです♪w
先日まで頭痛やらなんやらで
更新すら間々ならなかったんですが
今日昼ごろ回復しました!!
で…あれから何日たってるんだろう…
まぁ、いいことにしますかw
それでは久しぶりの報告ですw
■消費カロリー
ストレッチ |
15分 |
52kcal |
ショコ |
60分 |
478kcal |
合計消費カロリー530kcal
■体重100.4kg
■体脂肪率35.0%
■L‐カルニチン250mg
しばらく測ってないので比較は出来ませんw
それでは眠いのでこの辺でw
しんどいですけど清々しいです♪
今日は少し眠いので短めです。
仕事が本格的に始まれば
毎日この時間帯になるんですかねぇ~
夜動くのはそれほど苦じゃないんで
大丈夫だと思います♪
■消費カロリー
ストレッチ | 20分 | 71kcal |
筋トレ | 10分 | 59kcal |
ショコ | 70分 | 565kcal |
合計消費カロリー695kcal
■体重101.8kg +1.2kg
■体脂肪率31.5% -3.0%
■L‐カルニチン 250mg
これは水が増えたのか、それとも筋肉増えたのか…
まぁ、どうでもいいですけどねw