目標は
体重75kg
体脂肪率9％
まだまだ目標には遠いけど
とにかく長い目で見てくれればと思います｡
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昨日に引き続き痛いです…
もちょい経過を見てみて治んなかったら病院行ってきます…
すぐ治ればいいなぁ…
■体重99.3kg ＋0.2kg
■体脂肪率34.0% ＋1.5%
やっぱりいくら体調が悪いからと言って
食べ過ぎれば太りますね…
新しい…発見でした……
昨日頑張る宣言してすぐこれですよ…
何でこううまくいかないかなぁ～
恐らく扁桃炎なんで数日中にはよくなってると思います…
月末なので一応グラフ載せます｡
ここ（別窓で開きます）をクリックして下さい｡
ご覧のとおり乱高下しています…
それに体重すら量ってない日もありまして…
ともかく…これから頑張るしかないんですよ！
自分を適度に追い込んで頑張りたいです！
■体重99.1kg －0.3kg
■体脂肪率32.5% －0.5%
久しぶりにどっちも減りました！
昨日の成果♪
体調不良な日以外はもっと頑張ります！
PS
1000ヒット超えました！！
ご覧下さった皆々様､ありがとうございます♪
昨日はなんもしてませんでした…
サボり癖が付きかけてきてますね…
ヤバさをひしひしと感じております…
もっと自分に厳しくしないとダメっぽいですね…
何かと言い訳付けてきた自分を変えます！！
■消費カロリー
|
種目 |
時間 |
消費カロリー |
|
踏み台昇降 |
1時間 |
473kcal |
|
筋トレ |
10分 |
58kcal |
|
ストレッチ |
15分 |
52kcal |
合計消費カロリー583kcal
■体重99.4kg
■体脂肪率33.0%
完全にリバウンドしてます…
でも明日からまた頑張ります！！
下痢です…
昇降しようかと思ったらいきなり来ました…
ダメですね…
体調管理が全然ですよ OTL
その割には体脂肪率は低めに出てるんですよね…
もうこの体どうなってることやら…
自分でもわかりません
■体重99.2kg ＋0.6kg
■体脂肪率29.5% －4.0%
何でこんなに体脂肪率減ってるのかわかりません！！
体重増えてるから水分の取りすぎ？かな？
しかし…冷えます…
寒いです…
痛くなるひざは思い出してみると数年前
捻挫したひざでした…
よく言う「古傷」ってヤツですかね…
今日は朝から痛いのでお休みしました｡
ストレッチも筋トレもしてないけど…
とりあえず体重と体脂肪だけ
■体重98.6kg ＋0.1kg
■体脂肪率33.5% －0.5%
昨日より少しだけ水多いかな…