目標は
体重75kg
体脂肪率9％
まだまだ目標には遠いけど
とにかく長い目で見てくれればと思います｡
| 08 | 2024/09 | 10 |
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時間が…
時間がぁ……
と言ってる間にも時間がぁ……
まぁ､もうすでに何度か遅れてるんだけどね～ｗ
俺ヤル気あるのか……
そして！！
今日は昇降して無いです！！
掃除してました！！
言い訳にもならんわ！！
土日は親の使いであちこち行かにゃならんですよ…
今日いろいろ動いたお陰で明日は結構できるかな？
■運動時間0分
■体重 98.0kg ＋0.6kg
■体脂肪率 28.0% ±0%
体重量るの遅かったし水分取った直後だったんで正確じゃないと思う
と言い訳をしてみる…
少しはまじめにやれ～俺～
岩手ではもう秋で、朝晩は冷えてきてるんですよ…
そのせいか朝起きれなくなってきて…
朝早く起きれば昇降も出来るし
時間も有意義に過ごせるんだけど…
どうも体が慣れなくて…
朝すっきり起きれる方法ってあるんですかね？
知ってる人居たら教えて…
何をするわけでもないけど
寝坊はしたくないっす…
■運動時間
|
種目 |
時間 |
消費カロリー |
|
踏み台昇降 |
1時間 |
464kcal |
|
筋トレ |
昇降前に10分 |
56kcal |
|
ストレッチ |
昇降前後に各10分 |
68kcal |
合計消費カロリー588kcal
■体重 97.4kg ＋1.0kg
■体脂肪率 28.0% －1.5%
減った分の水が戻ったって感じかな？
けど脂も少し付いたみたい…
これは減らさにゃならんな…
なんかのCMじゃなく
マジで下痢気味です…
ん～なんでだろ…
というわけで報告だけです…
■運動時間
|
種目 |
時間 |
消費カロリー |
|
踏み台昇降 |
約20分 |
153kcal |
|
筋トレ |
昇降前に10分 |
56kcal |
|
ストレッチ |
昇降前後に5分 |
34kcal |
合計消費カロリー243kcal
■体重 96.7kg －0.7kg
■体脂肪率 29.5% ＋3.0%
下痢気味だとやっぱり体脂肪率高いね…
体調管理も万全にしないとダイエットどころじゃないね…
気をつけないと…
何時もに無くボーっとしてます…
なので今日は報告のみで…
■運動時間
|
種目 |
時間 |
消費カロリー |
|
踏み台昇降 |
1時間 |
465kcal |
|
筋トレ |
昇降前に10分 |
56kcal |
|
ストレッチ |
昇降前に5分昇降後に10分 |
51kcal |
合計消費カロリー572kcal
■体重 97.4kg －0.8kg
■体脂肪率 26.5% －1.5%
どっちも減ってますね～
昨日の誤差が戻ったって思えばいいかな？
昨日麻雀行ってきましたよ｡
まぁもちろん酒は飲むわけで…
麻雀しながら飲みまくって気が付いたら４時過ぎでした…
それまで飲みながらつまみながらやってたもんで
体重量ったらすごいことになってました…
こんなことして
君は本当にダイエッターなのかって感じっすねｗ
麻雀は2位でした～
楽しかったし悔いは全く無いですよ♪
■運動時間
|
種目 |
時間 |
消費カロリー |
|
踏み台昇降 |
約40分 |
312kcal |
|
筋トレ |
昇降前に10分 |
57kcal |
|
ストレッチ |
昇降前後に各5分 |
34kcal |
合計消費カロリー403kcal
■体重 98.2kg ＋1.0kg
■体脂肪率 28.0% ＋1.0%
これだけ増えるとさすがに凹むけど
まぁ､誤差もあるということで……
明日には減ってるといいなぁ…