目標は
体重75kg
体脂肪率9％
まだまだ目標には遠いけど
とにかく長い目で見てくれればと思います｡
| 08 | 2024/09 | 10 |
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昨日一時間半する宣言しといて
全くしてません！！
俺って何者なんすかね？
いい加減にせえやって感じで…
それに今から友人宅で麻雀するし…
どうしようもない俺でした…
明日はしたいな…
ってかしろよ俺…
■運動時間 0分
■体重 97.2kg ＋0.1kg
■体脂肪率 27.0% －1.5%
昨日と同じ推移だね…
これが意味するのはなんだろう…
全身がむくんでる状態なのかな？
水分量測らないとわかんないな…
ダイエットブログで
ネタが尽きたってのも変だけど
今日はネタがなんも無いのね～
大人しく報告だけ済ましますか…
■運動時間
|
種目 |
時間 |
消費カロリー |
|
踏み台昇降 |
約30分 |
231kcal |
|
筋トレ |
昇降前に10分 |
56kcal |
|
ストレッチ |
昇降前後に各5分 |
34kcal |
合計消費カロリー321kcal
■体重97.1kg ＋0.1kg
■体脂肪率28.5% －1.5%
今日は昇降そんな出来なかったから
明日は多めにするつもり
最近寝すぎだなぁ～
朝起きられなくて困る…
生活のリズムも正さないとね～
ご存知？の通り
俺半ばニートなんですよ｡
で､せめてものと思い
毎日買い物と晩飯は作ってるんですね｡
そしていつものように買い物に行き
会計を済ませ
スーパーから出ました｡
車まで後2･3メートル
ふと取っ手の感触が違う…
見てみるといつも持ってるはずのエコバックでなく
そのスーパーのかごを持ってたんですよ…
そのまま周囲の視線に耐えながら
中に戻りエコバックに詰め替えました…
こんな経験した人…いないですよね…
■運動時間
|
種目 |
時間 |
消費カロリー |
|
踏み台昇降 |
約一時間 |
462kcal |
|
筋トレ |
昇降前に10分 |
56kcal |
|
ストレッチ |
昇降前後に各5分 |
34kcal |
合計消費カロリー552kcal
■体重 97.0kg －0.2kg
■体脂肪率 30.0% ＋0.5%
水不足か脂が増えたか…
ここは希望的観測もこめて
水が減ったことにする…ってこれで良いのか俺？
俺測り方間違ってたみたい…
ふとももが触れると正しい値でないらしい…
それで今日測ったら
すごい値…
結構ショックだったけど
でもこれが現実…
改めて俺ってデブなんだなって
9月からはふともも触れないようにして測るから､
先月よりもかなり大きい値になるだろうなぁ…
今月から仕切り直しって感じかな？
|
種目 |
時間 |
消費カロリー |
|
踏み台昇降 |
40分 |
308kcal |
|
筋トレ |
昇降前に10分 |
56kcal |
|
ストレッチ |
昇降前後に各5分 |
34kcal |
合計消費カロリー398kcal
■体重 97.2kg ＋0.8kg
■体脂肪率 29.5%
体脂肪率は仕切り直しということで
今日は前日比を書きません｡
体重増えたのは昨日頭痛で晩飯食わなかったからかな？
心機一転！！
今月も頑張るんで生暖かい目で見守ってやって下さいｗ
このブログ始めてとうとう一ヶ月
長かったような短かったような…
グラフだけじゃなく月平均の値も載せますね｡
これ（別ウインドウで開きます）なんですけどね｡
体重は順調に減ってるのかな？
体脂肪はというと…
あまり変わらず…
筋肉減りまくりですね…
まぁ､脂も少しずつ減ってるし､
体脂肪率はあまりあてにならないらしいし…
これからも頑張るんでヨロシクです♪
そして今日も頭痛で出来なかったです…
はじめと終わりやってないって何者ですかって感じっすねｗ
■運動時間 0分
■体重 96.4kg －1.2kg
■体脂肪率 24.0% ＋0.5%
晩飯食ってないからなぁ…
だからこんなに減ったんだと思う…