プロフィール
ＨＮ：
Ave
年齢：
38
性別：
男性
誕生日：
1986/08/13
自己紹介：
岩手に住んでるでぶちんですｗ
目標は
体重75kg
体脂肪率9％
まだまだ目標には遠いけど
とにかく長い目で見てくれればと思います｡
目標は
体重75kg
体脂肪率9％
まだまだ目標には遠いけど
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鼻づまりが…ひどいんです…
アレルギー性鼻炎のせいか､いよいよ風邪を引いたのか…
どっちにしろ辛いです…
厳しくなるのは朝と夜なんで
実質昇降には関わらないんですが､
もし風邪なら休んだほうがいいし…
しばらく昇降しながら様子見てみます…
■運動時間
|
種目 |
時間 |
消費カロリー |
|
踏み台昇降 |
1時間10分 |
540kcal |
|
筋トレ |
10分 |
56kcal |
|
ストレッチ |
20分 |
67kcal |
合計消費カロリー663kcal
■体重97.2kg －0.2kg
■体脂肪率30.5% ＋0.5%
焦ることなく徐々ぉ～に減ってけばいいのです！
一気に減ってもリバウンドの原因！
と言い聞かせながらゆっくり続けていきます♪
体脂肪率上がったのは癪だけど…
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