プロフィール
ＨＮ：
Ave
年齢：
38
性別：
男性
誕生日：
1986/08/13
自己紹介：
岩手に住んでるでぶちんですｗ
目標は
体重75kg
体脂肪率9％
まだまだ目標には遠いけど
とにかく長い目で見てくれればと思います｡
目標は
体重75kg
体脂肪率9％
まだまだ目標には遠いけど
とにかく長い目で見てくれればと思います｡
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久しぶりに昇降しました～
やはり疲れますが､爽快ですね♪
体を動かすのは実にいいと
実感する日がこようとは思いもしませんでした｡
ホントいいですね♪
そして運動した後の飯は
うまいです♪
秋刀魚…いいですよね…
今日秋刀魚を食べましたが､
いいですよね…
秋は旨いものばかりで
ダイエッターにはちと厳しい季節ですｗ
■運動時間
|
種目 |
時間 |
消費カロリー |
|
踏み台昇降 |
50分 |
390kcal |
|
筋トレ |
10分 |
57kcal |
|
ストレッチ |
15分 |
51kcal |
合計消費カロリー498kcal
■体重98.2kg －0.1kg
■体脂肪率29.0% －1.5%
少し動くとすぐ減りますねｗ
今までので痩せ易い体が出来たんですかね？
今日は水分取りすぎな感じです…
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