プロフィール
ＨＮ：
Ave
年齢：
38
性別：
男性
誕生日：
1986/08/13
自己紹介：
岩手に住んでるでぶちんですｗ
目標は
体重75kg
体脂肪率9％
まだまだ目標には遠いけど
とにかく長い目で見てくれればと思います｡
目標は
体重75kg
体脂肪率9％
まだまだ目標には遠いけど
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昨日長くやった影響なのか､今日のストレッチ不足か
左のふくらはぎに違和感があるんですよ｡
とりあえず寝る前にもう少し伸ばして寝ます｡
■消費カロリー
|
ストレッチ |
15分 |
52kcal |
|
サーキットトレーニング |
3分 |
|
|
筋トレ（下半身） |
10分 |
58kcal |
|
踏み段昇降 |
60分 |
476kcal |
合計消費カロリー586kcal
■体重99.9kg －0.7kg
■体脂肪率33.0% ＋0.5%
調子乗って寝る直前に食ったのがまずかったです…
こういうのやめないと癖になる…
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