目標は
体重75kg
体脂肪率9％
まだまだ目標には遠いけど
とにかく長い目で見てくれればと思います｡
| 10 | 2024/11 | 12 |
| S | M | T | W | T | F | S |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | |||||
| 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
| 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
| 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
| 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。
昨日もサボってしまったOTL…
更新とか体重測定とか…
最近ダメっぽいんで渇入れなおします！！
渇ッ！！
っと…
これで渇入ったかな？
よし！！
明日（9/28）から先月のように本気で挑めるといいです！！
というかやります！！
■運動時間
|
種目 |
時間 |
消費カロリー |
|
踏み台昇降 |
2時間15分 |
1063kcal |
|
筋トレ |
10分 |
57kcal |
|
ストレッチ |
30分 |
103kcal |
合計消費カロリー1223kcal
■体重99.3kg
■体脂肪率31.0%
最近怠けすぎな俺がどうにか頑張ります！
これからもよろしくです！
昨日は眠くてそのまま寝てしまいましたOTL…
体重すら量ってなくて
しかも昇降もしてない…
その分今日頑張りました！！
二時間やりました！！
疲れましたけど…でもさっぱりです！！
運動っていいなぁって
改めて思いましたよ♪
■運動時間
|
種目 |
時間 |
消費カロリー |
|
踏み台昇降 |
２時間 |
945kcal |
|
筋トレ |
昇降前に10分 |
57kcal |
|
ストレッチ |
昇降前に5分昇降後に10分 |
52kcal |
■体重99.2kg 前々日比＋0.2kg
■体脂肪率30.0% 前々日比＋0.5%
これで昨日どれだけやばかったかが推測できる…
明日もこの調子で頑張る！！
２時間頑張る！！
俺ダメです…
すぐ眠ってしまう…
今日もまた…
そしてあれだけ寝たのに
まだ眠い…
今日はダメな日です…
いつもダメな日か…
■99.0kg ＋0.4kg
■29.5% －2.0%
体重は順調に増えてますね…
動いてないから当たり前か…
すっかりサボり癖が付いたみたい…
何もしないでいると
いつの間にか寝てしまう…
睡眠時間は十分なはずなのに､
何故か眠くなってしまう…
睡眠時無呼吸症候群ってヤツｄれすかね…
それで今日一日ずっと寝てたようなもんでした…
午前中は所用で出かけ､
午後はほとんど寝っぱなし…
ダメですね…
自分にあきれてます…
明日こそやらねば…
■体重98.6kg ＋0.3kg
■体脂肪率30.5% －0.5%
誤差だと思ってましたがしっかり付いてますね…
まぁ…筋肉も増えたと思えば…
眠いです…
なので､報告だけです…
■運動時間
|
種目 |
時間 |
消費カロリー |
|
踏み台昇降 |
夕方45分 夜35分 |
624kcal |
|
筋トレ |
夕方昇降前に10分 |
57kcal |
|
ストレッチ |
夕方､夜ともに昇降前5分昇降後10分 |
102kcal |
合計消費カロリー783ｋｃａｌ
■体重98.3kg ＋0.9kg
■体脂肪率31% －2.5%
測ったの遅くてしかも飯食いすぎたんで…
これは誤差のうち…だと思います…
明日にならないとわかんないですね…