目標は
体重75kg
体脂肪率9％
まだまだ目標には遠いけど
とにかく長い目で見てくれればと思います｡
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月初めは体重上がってますね～
体脂肪は上がったり下がったり…
測るの遅いとやっぱり体脂肪は高いです…
食前に測ったほう安定するなぁ～
飯作ってから体重はかることにしますか～
■体重97.8kg －0.5kg
■体脂肪率31.5% ±0%
筋肉減ったのかなぁ…
ショックだ…
ストレッチくらいはしないと…
いつも踏み台昇降やってるせいか
いつの間にか体を動かさないと
ウズウズするAveですｗ
先月なら考えも出来なかった自分がここに居る…
俺って変わったなぁ～
変化するっていいね♪
メタモルフォーゼ？だったかな？
変わることはこんなにも素晴らしいとは思わなかった♪
早く治るといいな……
■体重 98.3kg ＋0.2kg
■体脂肪率 31.5% ＋3.5%
動かないとやっぱり増える…
でも体重今日測るの遅かったから
体脂肪は誤差のうちということでｗ
中耳炎になりました……
あまり運動は出来ないとのこと…
しばらくはストレッチのみか…
微熱あるしだるいし…
どうしようもね～です…
■運動時間0分
■体重98.1kg ±0kg
■体脂肪率 28% ＋1.0%
動いてないから脂増えたね…
だるぅっす……
タイトルと本文は関係ないですｗ
今日いつものように腕立てしようとしたらですね､
左ひじが痛みまして…
とうとうやっちゃいましたよ…
ひじがよくなるまでひじを使った筋トレは難しい…
困るなぁ…
何か対策取らないと…
何かいいものあったら紹介して欲しいです…
■運動時間
|
種目 |
時間 |
消費カロリー |
|
踏み台昇降 |
100分！ |
778kcal |
|
筋トレ |
昇降開始前に10分 |
57kcal |
|
ストレッチ |
昇降前に5分昇降後に10分 |
51kcal |
合計消費カロリー886kcal
■体重 98.1kg －0.5kg
■体脂肪率 27.0% ±0%
今日はよく頑張った！！
これからもこんな感じで頑張れ～！！
誰かほめて～
今日初秋刀魚でした！！
やっぱり秋刀魚は炭で塩焼きっすね～
滴る脂…
それがとてもおいしそうで…
痩せようとしてるヤツがこんなんでいいのかな…
まぁ､良質なたんぱく質をとったと思えば安いもんですよ！！
……言い訳なら簡単に出るけど成果が全く出ないね俺…
すぐに結果が出るもんじゃないから
焦ってもしょうがない！！
今は痩せやすい体を作ってると､
そんな気持ちでこれからもやってきます！！
二ヵ月後から成果が出始めるらしく
もう少しっすね♪
■運動時間
|
種目 |
時間 |
消費カロリー |
|
踏み台昇降 |
70分 |
548kcal |
|
筋トレ |
昇降前に10分 |
57kcal |
|
ストレッチ |
昇降前に5分昇降後に10分 |
51kcal |
合計消費カロリー656kcal
■体重 98.6kg ＋0.6kg
■体脂肪率 27.0% －1.0%
こうなったのは今日暑くて水飲みすぎたからかな？
ガブガブ飲んでたから…
なんでも加減を知らない俺…