目標は
体重75kg
体脂肪率9％
まだまだ目標には遠いけど
とにかく長い目で見てくれればと思います｡
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えっと…
まぁ､いつもどおり
昇降時間
から｡
２時間半！！
俺！！
よくやった！！
消費エネルギーは
1240kcal！！
我ながらよく頑張った！！
そして
体重
と
体脂肪率
ですが
体重:99.2kg
前日比＋0.7kg
体脂肪率:23%
前日比＋1%
どっちも増えてる～！！
やっぱ
昨日
唐揚げ
はまずかったな…
でもこれくらいは
誤差
のうちだから
全く
問題ありません｡
ってことでまた明日～♪
110kg
だったんですよ｡
ほんの
数ヶ月前まで
110kgあったんですよ｡
比べると
減ったなぁ～
というわけで､
今日の報告です｡
昇降時間…
約一時間！！
消費エネルギー
492kcal
体重減ると
消費エネルギーも下がるんだ…
負荷が減るんだもんね…
続いて
体重
と
体脂肪率
といきますか～
体重:98.5kg
前日比－0.9kg
体脂肪率:22.0%
前日比－0.1%
体重減りすぎ！！
自分でびびった…
明日辺り
増えそうな予感…
今日の
昇降時間
は
45分！！
少し短め…
消費エネルギー
は
373kcal
やっぱ少ない…
今日
の
体重
と
体脂肪率
の
発表
です…
体重:99.4kg
前日比－0.2kg
体脂肪率:23.0％
前日比＋1.5%
……
まぁ､
これくらい誤差だよね！！
まぁ…ね
だよね…
うん…
誤差だよね？
まぁ､
体重
減ってるから
大丈夫さ！！
きっと
たぶん
うん…
さて！！
今日
の
踏み段昇降は…
約一時間！！
え～
まぁ普通かな？
消費エネルギーは
498kcal
脂肪で言うと大体
71ｇ
って
少な…
そして
今日の
体重
と
体脂肪率
発表です！！
体重:99.6kg
前日比－0.3kg
体脂肪率:21.5％
前日比－3.0%
なんか
思ったより
体重も
体脂肪も
減っている～！！
基礎代謝増えたから？
なんにしろ
めちゃくちゃ嬉しい！！
よし！！
調子乗って
明日も
頑張る！！