プロフィール
ＨＮ：
Ave
年齢：
38
性別：
男性
誕生日：
1986/08/13
自己紹介：
岩手に住んでるでぶちんですｗ
目標は
体重75kg
体脂肪率9％
まだまだ目標には遠いけど
とにかく長い目で見てくれればと思います｡
目標は
体重75kg
体脂肪率9％
まだまだ目標には遠いけど
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やりました！！
久しぶりにやりましたよ！！
そうするとなかなか
思うように体って動いてくれないんですよね…
何回台を踏み外しそうになったか…
それに体が重かったです…
多分なまけていたせいで
筋出力が小さくなっていたのかと…
あ…
それとですね…
膝が時々痛むんですよ…
いきなり動いたせいなのか､
それとも前からなのか…
明日は少しやって様子見ますか…
では報告です♪
■運動時間
|
種目 |
時間 |
消費カロリー |
|
踏み台昇降 |
40分 |
311kcal |
|
筋トレ |
昇降前に10分 |
57kcal |
|
ストレッチ |
昇降前に5分昇降後に10分 |
51kcal |
合計消費カロリー419kcal
■体重98.0kg －0.6kg
■体脂肪率29.0% －1.0%
どっちも下がりました♪
わかりやすい俺ｗ
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