目標は
体重75kg
体脂肪率9％
まだまだ目標には遠いけど
とにかく長い目で見てくれればと思います｡
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下痢です…
昇降しようかと思ったらいきなり来ました…
ダメですね…
体調管理が全然ですよ OTL
その割には体脂肪率は低めに出てるんですよね…
もうこの体どうなってることやら…
自分でもわかりません
■体重99.2kg ＋0.6kg
■体脂肪率29.5% －4.0%
何でこんなに体脂肪率減ってるのかわかりません！！
体重増えてるから水分の取りすぎ？かな？
しかし…冷えます…
寒いです…
痛くなるひざは思い出してみると数年前
捻挫したひざでした…
よく言う「古傷」ってヤツですかね…
今日は朝から痛いのでお休みしました｡
ストレッチも筋トレもしてないけど…
とりあえず体重と体脂肪だけ
■体重98.6kg ＋0.1kg
■体脂肪率33.5% －0.5%
昨日より少しだけ水多いかな…
今日はとりあえず20分出来ました｡
その少し前から痛み出してきたんですが､
とりあえずキリのいい時間までと思って
頑張りました♪
完全によくなるまで休んだほうが良いのか､
それとも多少無理してでも毎日やるべきか…
どっちなんだろう…
■運動時間
|
種目 |
時間 |
消費カロリー |
|
踏み台昇降 |
20分 |
157kcal |
|
筋トレ |
15分 |
86kcal |
|
ストレッチ |
15分 |
51kcal |
合計消費カロリー294kcal
■体重98.5kg ＋0.5kg
■体脂肪率34.0% ±0%
膝に負担かけないストレッチとか､もっとやろう…
今日昇降を始めてすぐ
右足の膝に痛みが…
10分続けましたが､もうギブでした…
明日にはよくなってるといいですね…
■体重98.0kg ＋0.3kg
■体脂肪率34.0% ＋2.0%
測るのが遅かったため高めだと思います…
明日は早く測ろう…
昨日は更新忘れてた上に､
踏み台昇降､そして､体重測定まで忘れてましたｗ
ダメっすね～ｗ
そして今日も踏み台昇降やってませんｗ
一昨日､昨日と､酒飲みましたｗ
痩せる気が感じれれんのですよｗ
なんかですね、ストレスっぽいですｗ
溜まってないと思っても意外とストレス溜まってましたｗ
最近だるけと疲労感が抜けないし､頭も痛いしで
不調続きだったんですよ
まぁ､万事解決？と言うことでｗ
■体重98.0kg
■体脂肪率32.0%
昨日測ってないんで比べようありませんｗ
しかし…太ったｗ