目標は
体重75kg
体脂肪率9％
まだまだ目標には遠いけど
とにかく長い目で見てくれればと思います｡
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昨日は気が付いたら寝てしまってましたｗ
ダメですねぇ…
気が緩みまくりです…
ちなみに昨日今日と昇降しましたよ♪
久しぶりだったので多少疲れていたのかもしれませんね｡
あまり言い訳多いのもあれですけど…ｗ
10/18
■運動時間
|
種目 |
運動時間 |
消費カロリー |
|
踏み台昇降 |
50分 |
389kcal |
|
筋トレ |
10分 |
57kcal |
|
ストレッチ |
15分 |
51kcal |
合計消費カロリ－497kcal
■体重98.1kg ＋0.5kg
■体脂肪率28.0% －1.5%
10/19
■運動時間
|
種目 |
運動時間 |
消費カロリー |
|
踏み台昇降 |
60分 |
467kcal |
|
筋トレ |
10分 |
57kcal |
|
ストレッチ |
15分 |
51kcal |
合計消費カロリー575kcal
■体重97.5kg －0.6kg
■体脂肪率30.0% ＋2.0%
増えたり減ったり忙しいやつですね…
グラフで見ると乱高下してますｗ
踏み台昇降やってないです…
もう3日になりますが…
すっかりサボり癖が付いてしまったようです…
明日こそ…
■体重97.6kg －0.9kg
■体脂肪率29.5% －1.5%
動いてないのに減ったのは
多分誤差ですｗ
昨日測るのが遅かったせいもあるかも…
頭痛かったです…
と言っても午前中だけで
午後はなんとも無かったんですけど､
昇降してません…
なんか休日休んでばっかりですね…
ダメです…
遅くなったのは弟の課題の面倒を見ていたため｡
面倒見がいいふりをしてましたｗ
■体重98.2kg －0.6kg
■体脂肪率29.5% ±0%
飯前に測るとこんな感じですね｡
脂肪量増えてるかも…
天気もいいので栗拾いにいってきました♪
二時間ほどで籠がいっぱいになるほど採れましたよ♪
久しぶりに山に行ったので
とても楽しかったです♪
結構疲れましたけどね……
と言うことで､
今日は踏み台昇降なしです…
言い訳してばっかりですね…
まじめに取り組まねば…
■99.8kg ±0kg
■29.5% ＋1.0%
ついさっき計ったため､
信憑性無いです…
すっかり忘れてました…
いつも夕食前に計ってるのに…
朝晩はもう冬です…
昼間日差しもあり温かいせいか
夜になるとぐんと冷え込み､
流石に脂肪の断熱層も役立たなくなってきました…
聞いた話によると
寒くなると代謝が上がるらしく
ダイエッターには嬉しいことですね♪
しかしこの寒いのには慣れませんね…
■運動時間
|
種目 |
時間 |
消費カロリー |
|
踏み台昇降 |
1時間 |
470kcal |
|
筋トレ |
10分 |
57kcal |
|
ストレッチ |
15分 |
51kcal |
合計消費カロリー578kcal
■体重98.8kg ＋1.9kg
■体脂肪率28.5% －3.0%
こんなに増えて減って､水分取りすぎです…
明日には戻ってるかな？