目標は
体重75kg
体脂肪率9％
まだまだ目標には遠いけど
とにかく長い目で見てくれればと思います｡
| 08 | 2024/09 | 10 |
| S | M | T | W | T | F | S |
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２chにアドレスが載って脅威のアクセスアップですｗ
確かに829さんの言うとおりヤル気が無かったんですよね…
ありがとうございます！
おかげでヤル気が出ました！！
これで頑張れそうです！
晒されるのってありですねｗ
■消費カロリー
|
種目 |
運動時間 |
消費カロリー |
|
ストレッチ |
25分 |
86kcal |
|
サーキットトレーニング |
3分 |
|
|
踏み台昇降 |
50分 |
392kcal |
合計消費カロリー478kcal+α
■体重98.8kg －0.2kg
■体脂肪率31.0% －2.0%
これは…誤差…ですかね｡
ともかく､頑張ります！
サボってましたｗ
ホント痩せる気あるのかって感じですねｗ
もう笑い事じゃ済まされなくなってるし…
とにかく､今はやるしかないです…
11/5
■運動時間
|
種目 |
運動時間 |
|
ストレッチ |
15分 |
|
縄跳び |
50分 |
|
踏み台昇降 |
10分 |
体重､体脂肪は測ってません…
その前に寝てしまったので…
11/6
■体重99.0kg
■体脂肪率33.0%
体重､体脂肪測っても動いてないという…
こんなダメなヤツ他にいるかなぁ…
明日あたり完治しそうです♪
ですが…
眠いです…
久しぶりにこんな眠い…
■体重99.3kg ±0%
■体脂肪率31.5% －2.5%
なんか減ってる…
って､早い時間に測っただけだけどね～ｗ
昨日頑張る宣言してすぐこれですよ…
何でこううまくいかないかなぁ～
恐らく扁桃炎なんで数日中にはよくなってると思います…
月末なので一応グラフ載せます｡
ここ（別窓で開きます）をクリックして下さい｡
ご覧のとおり乱高下しています…
それに体重すら量ってない日もありまして…
ともかく…これから頑張るしかないんですよ！
自分を適度に追い込んで頑張りたいです！
■体重99.1kg －0.3kg
■体脂肪率32.5% －0.5%
久しぶりにどっちも減りました！
昨日の成果♪
体調不良な日以外はもっと頑張ります！
PS
1000ヒット超えました！！
ご覧下さった皆々様､ありがとうございます♪
昨日はなんもしてませんでした…
サボり癖が付きかけてきてますね…
ヤバさをひしひしと感じております…
もっと自分に厳しくしないとダメっぽいですね…
何かと言い訳付けてきた自分を変えます！！
■消費カロリー
|
種目 |
時間 |
消費カロリー |
|
踏み台昇降 |
1時間 |
473kcal |
|
筋トレ |
10分 |
58kcal |
|
ストレッチ |
15分 |
52kcal |
合計消費カロリー583kcal
■体重99.4kg
■体脂肪率33.0%
完全にリバウンドしてます…
でも明日からまた頑張ります！！