目標は
体重75kg
体脂肪率9％
まだまだ目標には遠いけど
とにかく長い目で見てくれればと思います｡
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いつも踏み台昇降やってるせいか
いつの間にか体を動かさないと
ウズウズするAveですｗ
先月なら考えも出来なかった自分がここに居る…
俺って変わったなぁ～
変化するっていいね♪
メタモルフォーゼ？だったかな？
変わることはこんなにも素晴らしいとは思わなかった♪
早く治るといいな……
■体重 98.3kg ＋0.2kg
■体脂肪率 31.5% ＋3.5%
動かないとやっぱり増える…
でも体重今日測るの遅かったから
体脂肪は誤差のうちということでｗ
中耳炎になりました……
あまり運動は出来ないとのこと…
しばらくはストレッチのみか…
微熱あるしだるいし…
どうしようもね～です…
■運動時間0分
■体重98.1kg ±0kg
■体脂肪率 28% ＋1.0%
動いてないから脂増えたね…
だるぅっす……
タイトルと本文は関係ないですｗ
今日いつものように腕立てしようとしたらですね､
左ひじが痛みまして…
とうとうやっちゃいましたよ…
ひじがよくなるまでひじを使った筋トレは難しい…
困るなぁ…
何か対策取らないと…
何かいいものあったら紹介して欲しいです…
■運動時間
|
種目 |
時間 |
消費カロリー |
|
踏み台昇降 |
100分！ |
778kcal |
|
筋トレ |
昇降開始前に10分 |
57kcal |
|
ストレッチ |
昇降前に5分昇降後に10分 |
51kcal |
合計消費カロリー886kcal
■体重 98.1kg －0.5kg
■体脂肪率 27.0% ±0%
今日はよく頑張った！！
これからもこんな感じで頑張れ～！！
誰かほめて～
今日初秋刀魚でした！！
やっぱり秋刀魚は炭で塩焼きっすね～
滴る脂…
それがとてもおいしそうで…
痩せようとしてるヤツがこんなんでいいのかな…
まぁ､良質なたんぱく質をとったと思えば安いもんですよ！！
……言い訳なら簡単に出るけど成果が全く出ないね俺…
すぐに結果が出るもんじゃないから
焦ってもしょうがない！！
今は痩せやすい体を作ってると､
そんな気持ちでこれからもやってきます！！
二ヵ月後から成果が出始めるらしく
もう少しっすね♪
■運動時間
|
種目 |
時間 |
消費カロリー |
|
踏み台昇降 |
70分 |
548kcal |
|
筋トレ |
昇降前に10分 |
57kcal |
|
ストレッチ |
昇降前に5分昇降後に10分 |
51kcal |
合計消費カロリー656kcal
■体重 98.6kg ＋0.6kg
■体脂肪率 27.0% －1.0%
こうなったのは今日暑くて水飲みすぎたからかな？
ガブガブ飲んでたから…
なんでも加減を知らない俺…
時間が…
時間がぁ……
と言ってる間にも時間がぁ……
まぁ､もうすでに何度か遅れてるんだけどね～ｗ
俺ヤル気あるのか……
そして！！
今日は昇降して無いです！！
掃除してました！！
言い訳にもならんわ！！
土日は親の使いであちこち行かにゃならんですよ…
今日いろいろ動いたお陰で明日は結構できるかな？
■運動時間0分
■体重 98.0kg ＋0.6kg
■体脂肪率 28.0% ±0%
体重量るの遅かったし水分取った直後だったんで正確じゃないと思う
と言い訳をしてみる…
少しはまじめにやれ～俺～