今日は…

今日はなんも無かったなぁ～

面白いこともネタになるような事なかったし…

あ！！

書くの忘れてた…

時々右足首が痛むんだよね…

これってやりすぎなのかな？

それとも俺が弱いのか…

皮膚は弱いけど関節も弱いのかな…

まぁ､この体重だから

膝も足首も悪くなるか…

そんな事からもダイエットの必要性を再認識したAveでした｡

■運動時間

種目	時間	消費カロリー
踏み台昇降	50分	384kcal
筋トレ	昇降前に10分	56kcal
ストレッチ	昇降前後に各10分	67kcal

合計消費カロリー507kcal

■体重  96.9kg  －0.1kg

■体脂肪率  24.5%  －0.5%

3日ぶりに両方減ったね～

それと体重が96kg台になった～！！

これは嬉しいね♪

このまま減ってくといいなぁ～

あ…脂が…

ついこの前に同じようなタイトルでやったけど

今回は全くの逆で……

この前みたいに減ったんでなく

増えたんですよ…

今日は動いたんだけどなぁ…

まぁ､結果は後々付いてくるさ！！

とは言ってみるものの…

すぐに結果が欲しいわけで｡

それで置換ダイエットなんて書いたんだけど

そんな事ニートの俺に出来るわけもなく…

全く…お～てぃ～えるな感じですよ…

月曜日にやってるグラフの公開は

月末調整？ということで

31日に今月分乗っけます｡

■運動時間

踏み台昇降	約一時間	462kcal
筋トレ	昇降前に10分	56kcal
ストレッチ	昇降後に10分	34kcal

合計消費カロリー 552kcal

■体重 97.0kg  －0.5kg

■体脂肪率  25.0%  ＋1.0%

体重減って､体脂肪率上がって､

これって水が足りないのかな…

体脂肪率はあくまで目安で

信用ならないっていう人たちもいるみたいだし

……ん～どうなんだろうなぁ～

見事に…

まぁ動かずに痩せられる訳もなく

増えましたよｗ

ダメっすね～

お前少しは動けって感じｗ

昨日物凄い減って喜んだのも束の間

早速増えましたよｗ

最近自分に甘いな～

今日なんて忙しいって理由でやってないからねｗ

一時間くらい出来ただろって思うけど

昼寝してまして…

そら増えるわな…

明日から心機一転

また頑張るぞぉ！！

■運動時間  ０分

■体重  97.5kg  ＋0.4kg

■体脂肪率  24%  ＋1.5%

動かずに痩せるのは不可能ということでｗｗ

当たり前だけどね～ｗ

お金あれば置換ダイエットもしてみようとか思ってるAveでした

脂が～！！

減ったよ！！

脂が減った！！

これほど嬉しいとはなぁ～

さてと､

気分もいいことだしプロテインの説明しますかね｡

ザバスのウエイトダウンって言うプロテインなんですよね｡

ここに書いてある通り筋肉をそのままに

減量するってことをコンセプトに置いた商品です｡

だけどやっぱりカロリーがあるわけで…

それで脂増えちゃったのかなって｡

それの回数減らしてみたら

脂減ってかなりびびりましたよｗ

今日も頭痛くてダウンしてました…

■運動時間  ストレッチ10分  34kcal

■体重  97.0kg  －0.1kg

■体脂肪率  22.5%  －3.5%

これは驚異ですよｗ

嬉しすぎてなんかすごいですよ！！

この調子で減るといいなぁ…

なぁ～ぜぇ～だぁ～！！

ヤベェ…

増えた…

体脂肪率格段に増えた…

食間二回､寝る前に一回､計三回飲んでたんだけど､

多分それだと

消費＜摂取

になってたんだと思う…

さっきそれ計算したら､

一回あたり171.8kcal

三回だから515.4kcal

って…明らかにオーバー気味ですね…

意外に高カロリーでいらっしゃる…

なのでこれからは一回にします…

それで経過を見るということで…

■運動時間

踏み台昇降	昼一時間	463kcal
筋トレ	昇降前10分	56kcal
ストレッチ	昇降後10分	34kcal

総合消費カロリー553kcal

■体重：97.2kg  －0.3kg

■体脂肪率：26% ＋2.0%

この脂の増え方は尋常じゃないね…

脂減らしたい…