目標は
体重75kg
体脂肪率9％
まだまだ目標には遠いけど
とにかく長い目で見てくれればと思います｡
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岩手ではもう秋で、朝晩は冷えてきてるんですよ…
そのせいか朝起きれなくなってきて…
朝早く起きれば昇降も出来るし
時間も有意義に過ごせるんだけど…
どうも体が慣れなくて…
朝すっきり起きれる方法ってあるんですかね？
知ってる人居たら教えて…
何をするわけでもないけど
寝坊はしたくないっす…
■運動時間
|
種目 |
時間 |
消費カロリー |
|
踏み台昇降 |
1時間 |
464kcal |
|
筋トレ |
昇降前に10分 |
56kcal |
|
ストレッチ |
昇降前後に各10分 |
68kcal |
合計消費カロリー588kcal
■体重 97.4kg ＋1.0kg
■体脂肪率 28.0% －1.5%
減った分の水が戻ったって感じかな？
けど脂も少し付いたみたい…
これは減らさにゃならんな…
なんかのCMじゃなく
マジで下痢気味です…
ん～なんでだろ…
というわけで報告だけです…
■運動時間
|
種目 |
時間 |
消費カロリー |
|
踏み台昇降 |
約20分 |
153kcal |
|
筋トレ |
昇降前に10分 |
56kcal |
|
ストレッチ |
昇降前後に5分 |
34kcal |
合計消費カロリー243kcal
■体重 96.7kg －0.7kg
■体脂肪率 29.5% ＋3.0%
下痢気味だとやっぱり体脂肪率高いね…
体調管理も万全にしないとダイエットどころじゃないね…
気をつけないと…
何時もに無くボーっとしてます…
なので今日は報告のみで…
■運動時間
|
種目 |
時間 |
消費カロリー |
|
踏み台昇降 |
1時間 |
465kcal |
|
筋トレ |
昇降前に10分 |
56kcal |
|
ストレッチ |
昇降前に5分昇降後に10分 |
51kcal |
合計消費カロリー572kcal
■体重 97.4kg －0.8kg
■体脂肪率 26.5% －1.5%
どっちも減ってますね～
昨日の誤差が戻ったって思えばいいかな？
昨日麻雀行ってきましたよ｡
まぁもちろん酒は飲むわけで…
麻雀しながら飲みまくって気が付いたら４時過ぎでした…
それまで飲みながらつまみながらやってたもんで
体重量ったらすごいことになってました…
こんなことして
君は本当にダイエッターなのかって感じっすねｗ
麻雀は2位でした～
楽しかったし悔いは全く無いですよ♪
■運動時間
|
種目 |
時間 |
消費カロリー |
|
踏み台昇降 |
約40分 |
312kcal |
|
筋トレ |
昇降前に10分 |
57kcal |
|
ストレッチ |
昇降前後に各5分 |
34kcal |
合計消費カロリー403kcal
■体重 98.2kg ＋1.0kg
■体脂肪率 28.0% ＋1.0%
これだけ増えるとさすがに凹むけど
まぁ､誤差もあるということで……
明日には減ってるといいなぁ…
昨日一時間半する宣言しといて
全くしてません！！
俺って何者なんすかね？
いい加減にせえやって感じで…
それに今から友人宅で麻雀するし…
どうしようもない俺でした…
明日はしたいな…
ってかしろよ俺…
■運動時間 0分
■体重 97.2kg ＋0.1kg
■体脂肪率 27.0% －1.5%
昨日と同じ推移だね…
これが意味するのはなんだろう…
全身がむくんでる状態なのかな？
水分量測らないとわかんないな…